Respira & Inspira

 

A meditação serve para acalmar nossa mente e nos colocar de frente com o nosso verdadeiro ser, ou seja: com o nosso coração.

Aqui na ONDA conduzimos diversas práticas de meditação, encontros que chamamos de Respira & Inspira, para saber mais sobre as próximas sessões, acesse a nossa agenda!

meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Textos orientais consideram a meditação como instrumento que leva em direção à libertação.

  • Você sabia que viver a partir do seu coração gera abundância e alegria?
  • Você sabia que é possível colocar a mente a serviço da sua missão aqui na terra?

A meditação pode ser praticada por diversos motivos: desde a simples concentração dos pensamentos, até a busca pelo nirvana. Desde tempos antigos, as tradições orientais consideram a meditação como um passo em direção à liberdade. Praticantes de meditação sentem melhora na concentração, consciência, autodisciplina e equanimidade. Durante a meditação utiliza-se técnicas para focar sua mente num objeto, mantra, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Duração

Normalmente, não há um tempo mínimo preestabelecido. Mas os encontros costumam ter duração de duas horas, divididas em três partes (introdução, meditação e fechamento).  É importante ressaltar que a frequência da prática também influencia muito os resultados.

Existem diversas evidências positivas sobre o efeito da meditação no humor, atenção, alimentação, sono ou peso corporal.

  • Dúvidas ou informações sobre as próximas sessões, acesse a nossa agenda ou por e-mail.